czy pływanie

[...] udach i posladkach tak ze to wyglada dosc nieciekawie co byscie mi polecili zeby spalic troche kilo w tych miejscach jakie cwiczenia albo jaki sport dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 106 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] przychodzi taki moment kiedy trzeba wziac sie za siebie:)no i właśnie nadszedł:) postanowiłam solidnie o siebie zadbać, nabrać kondycji i pozbyć sie kilku kilogramów. oczywiście nie w tydzień i nie w dwa, ale jednak pozbyć;) szukam kilku rad jak sie odżywiać i w jaki sposób ułożyc trening, żeby nie chodzić non stop głoda i przemeczona, bo [...]

Siema Przez zime i jesien jechalem na diecie redukcyjnej dosyc lajtowo to znaczy czesto bylo tak ze po prostu sie do niej nie stosowalem. To co wpisalem w tabeli nie jest najistotniejsze. Tak jak mowielem jechalem na diecie redukcyjenj przed dosyc dlugi okres czasu. Mniej wiecej wygladalo to tak rano platki kukurydziane z mlekiem nie wiem ile [...]

sport bez obciążeń na kolana, proszę wpisujcie jaki sport mogę uprawiać przy mojej kontuzji kolana. pływanie to wiem czy coś jeszcze??

[...] długą przerwę) prócz tego uczęszczam regularnie na siłownie.Od czasu gdy na siłce robie Barki to bardzo źle mi się pływa , bolą mnie po prostu. Wcześniej barków nie ćwiczyłem i było okey. I teraz rodzi się pytanie robić barki czy nie robić barków na treningu?? dodam że na basenie jestem 4-5 razy w tygodniu szukałem w wyszukiwarce na ten [...]

[...] witam serecznie. Jestem po długiej chorobie,obecnie po rechabilitacji.Stan okreslony jako dobry.Przez 2 lata podczas choroby bardzo utyłam.Od dwóch miesięcy staram się walczyć z nadwagą. A wygladało to mniej więcej tak: Zaczęłam od diety oczyszczjącej ustalonej przez dietetyka,uzywałam jednoczesnie Denoxinal. I od dwóch miesięcy jem mniej [...]

Witam , chcialbym sie dowiedziec czy przy braniu kreatyny i rownoczesnie robieniu aerobow + dieta mozna stracic tluszcz z brzucha?

moim celem jest spalenie kilku kilogramów tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej. ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. po 45 minut, bieganie lub pływanie w pozostałe dni. diety jako takiej nie mam. 4-5 posiłki(ów) dziennie, węgle o wyższym IG przed treningiem i po. czy powinienem brać jakieś suplementy? a co myślicie o CLA? pomoże?

[...] co do poprawnego pomiaru). Chciałbym miec mniej, bo nie widac mięśni brzuch, chociaż są wyraźnie wyczuwalne pod skórą i gdy napne je też widac, ale bardzo słabo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 61 Wzrost: 165 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 71,5 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Brałem już z 2-3 razy kreatynę gainery białko, koxu nie ruszałem. Jestem trochę zalany tłuszczem, chciałbym się trochę doładować :) żeby trochę urosnąć i trochę tłuszczyku stracić na brzuszku. Na zdjęciu widać co mam do dyspozycji z suplementów. Postaram się ograniczyć spożywanie tłuszczy a głównie węglowodanów. I posiłek 50 g płatkow 75 [...]

Witam, chcę kupić to cudo i mam pytanie, która wersje kupić: THERMAL PRO EVOLUTION czy Thermal Pro ? (ten 1 nowszy i droższy 10 zł) Od przyszłego tygodnia zaczynam dietę redukcyjną i jakiś trening (ćwiczenia typu pompki, brzuszki, hantle, pływanie, dużo roweru) No i chcę dorzucić do tego tego Thermala. Mam 180 i 69/70 kg wagi, mam dużo tłuszczu na [...]

[...] moim problemem jest brzuch ktorego chcialbym sie pozbyc. prosze o porady i wskazówki, obiecuje ze do wszystkiego bede sie stosowal i opisywal zmiany. pomocy:(:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 49, biceps 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] podobne tematy juz były ale postanowiłem zapytać speców ponownie. Panowie przytyło mi sie przez rok jakies 30 kilosów (tragedia) wyglądam teraz jak słoń ;) planuje zacząć ćwiczyc (puiki co w domu gdyż inaczej niemoge) i chciał bym w jak najszybszym czasie spalić ten cały nadmiar tkanki.. "pomożecie? - pomożemy" i tutaj zgłaszam sie do was z [...]

[...] ok. 2 godzin trening aerobowy (rower, pływanie żabką, skakanka). Drugi to trening kickboxingowy, sporo elementów siłowych, rozciągania, obecnie bardzo dużo walki z cieniem. Wyczytałem, że BCAA powinienem przyjmować rano naczczo i zaraz po treningu. Ale w moim przypadku po którym treningu lepiej? Po tym aerobowym, czy trochę bardziej siłowym?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 176 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, jazda rowerem ok. 150km na tydzień, ćwiczenia na brzuch na Ab kingpro, [...]

[...] o tej tematyce..także z góry przepraszam za ewentualnie zasadniczo głupie i banalne pytania z mojej strony...no ale własnie mam słabe pojęcie o odzywkach.. No ale do rzeczy.. Mam 21 lat,184cm,ii..no własnie i tu problem.. :/ 65kg.wagi.. :/ studiuje wychowanie fizyczne bardzo dużo ćwicze,min.pływanie,bieganie,kosz..itd..ćwiczyłem tez jakiś [...]

moja mama smieje sie, ze mnie, ze kupuje hurtowo jakies sery i inne ******ły do diety na masę i mowilem jej, ze stosuje sie do waszych porad. poprosila mnie zeby spytac co ma zrobic kiedy schudła już tyle, ze jej waga jest dobra ale ma problem bo ma brzuch... nie chce juz chudnac z nó rąk tylko mieć płaski brzuch... wiek: ok 42 lat...nie pamietam [...]

[...] sie nie wazylam, bo... sie balam, wiem, babskie fanaberie. Oficjalnie zaczelam diete 1.08 z "dumna" waga 108.5kg. Doprowadzilam sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co jest). Moim najwiekszym bledem bylo rozpoczecie [...]

[...] endo mogę ( a nawet potrzebuję żeby się nie zatłuszczać) pozwolić sobie na trochę więcej aerobów podczas masy (bieganie, pływanie, treningi MMA). I właśnie mam pytanie czy mógłbym dać jakiś termogenik przed aerobami dodatkowo dla pobudzenia i trochę dopalenia tłuszczyku (który jako ze jestem endo prześladuje mnie cały czas:) )?? Nie znam [...]

Witam wszystkich uzytkowników tego forum. Zwracam sie do Was z problemem, ktory mnie dreczy juz jakis okres czasu. Od poczatku tego roku (2007) mam problemy ze skórą. Czesto podczas wysiłku fizycznego (w moim przypadku siłownia, czasem lubie pograć w siatke lub w noge, ogolnie biegi) dostaje nagłego ataku swedzenia skóry. Równiez kiedy jadam [...]